৬ষ্ঠ ও ৭ম মূল্যায়ন সীট এক মধ্য সকল বিষয় ( পিআই ও বিআই মার্কসীট )

ডাইনলোড লিংক

 

মাউশি কর্মচারীদের মাইগভ অনলাইন কোর্স সম্পন্ন করার নির্দেশ

 Read

FacebookTwitterPinterest

মাউশি কর্মচারীদের মাইগভ অনলাইন কোর্স সম্পন্ন করার নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। মাধ্যমিক ও উচ্চ শিক্ষা অধিদপ্তর এর আওতাধীন সকল অফিস, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠা সমূহ কর্মকর্তা কর্মচারীদের অনলাইনে মাই গভ কোর্সটি সম্পন্ন করতে হবে।

৩১ অক্টোবর ২০২২ মাধ্যমিক ও উচ্চশিক্ষা অধিদপ্তরের ওয়েবসাইটে এ সংক্রান্ত একটি বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে এ তথ্য জানানো হয়।

মাউশি কর্মচারীদের মাইগভ অনলাইন কোর্স সম্পন্ন করার নির্দেশনা বিজ্ঞপ্তি

মাউশি অধিদপ্তরের আওতাধীন সকল অফিসে কর্মরত কর্মকর্তা-কর্মচারি এবং সরকারি কলেজ ও সরকারি স্কুলে কর্মরত শিক্ষকগণ ই-লার্নিং প্লাটফর্ম ‘মুক্তপাঠ’ এর মাধ্যমে ‘মাই গভ ওরিয়েন্টেশন কোর্স সম্পন্নকরণ সংক্রান্ত বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়-

‘হাতের মুঠোয় সরকারি সেবা’ বাস্তবায়নের লক্ষ্যে A2i ও Cabinet Division এর তত্তাবধানে মাউশি অধিদপ্তরের সেবাসমূহ শিক্ষা সংশ্লিষ্ট অংশীজনের জন্য মাই গভ প্লাটফর্ম ব্যবহারের কার্যক্রম চলমান রয়েছে।

এই মাই গভ প্লাটফর্ম ব্যবহার করে মাউশি অধিদপ্তরের সংশ্লিষ্ট অংশীজন সংশ্লিষ্ট সেবার জন্য অনলাইনে আবেদন এবং সেবা নিতে পারছেন।

তবে নাগরিকগণের দাখিলকৃত আবেদনসমূহ মাইগভ প্লাটফর্মের মাধ্যমে নিষ্পত্তির লক্ষ্যে একজন সরকারি কর্মচারির জন্য এ বিষয়ে একটি ওরিয়েন্টেশনের প্রয়ােজনীয়তা রয়েছে।

সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারিগণ মাইগভ প্লাটফর্ম সম্পর্কে দ্রুততম সময়ে অনলাইনে একটি ধারণা পেতে পারেন এ লক্ষ্যে ই-লার্নিং প্লাটফর্ম ‘মুক্তপাঠ’ এ ‘মাইগভ ওরিয়েন্টেশন কোর্স প্রস্তুত করা হয়েছে।

কোর্সটি সফলভাবে সম্পন্ন হলে মাইগভ প্লাটফর্মের প্রায়ােগিক ব্যবহার ও সেবাপ্রদান কৌশল রপ্ত করতে পারবেন।

এমতাবস্থায়, মাউশি অধিদপ্তরের আওতাধীন সকল অফিস, সরকারি কলেজ এবং সরকারি স্কুলে কর্মরত কর্মকর্তা ও শিক্ষকগণ ইলার্নিং প্লাটফর্ম ‘মুক্তপাঠ’ এর মাধ্যমে ‘মাই গভ ওরিয়েন্টেশন কোর্স সম্পন্নের জন্য অনুরােধ করা হলাে।

এখনি কোর্সটি করুন

নিচের ছবিতে অধ্যাপক নেহাল আহমেদ স্বাক্ষরিত মাউশি কর্মচারীদের মাইগভ অনলাইন কোর্স সম্পন্ন করার নির্দেশনাটি দেখুন-

আপনার জন্য আরও কিছু তথ্য:

মাইগভ সেবা ব্যবস্থাপনা করবেন যেভাবে

 Read

FacebookTwitterPinterest

মাইগভ অ্যাপের মাধ্যমে জনগণের নিকট সরকারি সেবা সহজেই পৌঁছে দিতে মাইগভ সেবা ব্যবস্থাপনা করবেন যেভাবে বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নেই কিভাবে সরকারি কর্মচারীদের মাইগভ সেবা পোর্টালের মাধ্যমে সেবা ব্যবস্থাপনা করবেন এবং সেবা প্রাপ্তি নিশ্চিত করবেন।

মাইগভে সেবা ব্যবস্থাপনা (মাইগভ সার্ভিস ম্যানেজমেন্ট) কাজটি করার জন্য যেকোনাে ব্রাউজারের মাধ্যমে মাইগভে log in করুন।

মাইগভ সেবা ব্যবস্থাপনা

ধাপ-০১: আপনার প্রােফাইল ছবিতে ক্লিক করলে চারটি অপশান দেখতে পাবেন। সেখান থেকে সেবা ব্যবস্থাপনা অপশনটি খুঁজে বের করে তার ওপরে ক্লিক করুন।

ধাপ-০২: বাম দিকে খেয়াল করুন, সেখানে অনেকগুলাে অপশান রয়েছে, যেখান থেকে আপনাকে ডকুমেন্টস অপশানটিতে ক্লিক করতে পারেন। ডকুমেন্টস অপশানটিতে ক্লিক করার পর, সেবাগ্রহীতার প্রােফাইল নামক একটি পেইজ সামনে আসবে যার, তিনটি সাব অপশান রয়েছে যথাক্রমেডকুমেন্টস, সংযুক্তি ও প্রাপ্ত সেবা।

ডকুমেন্টস বাটনটিতে ক্লিক করার পর দেখতে পাবেন এখানে ৯ ধরণের দলিল বা কাগজপত্র জমা
দেয়ার অপশন রয়েছে-

• ছবি • জাতীয় পরিচয়পত্র (আবেদনকারীর) • পাসপাের্ট • জন্ম নিবন্ধন সনদ • আয়কর সনদ • স্বাক্ষর • এস.এস.সি সার্টিফিকেট • সর্বশেষ শিক্ষাগত যােগ্যতার সনদ • জীবন বৃত্তান্ত;

মাইগভ সেবা ব্যবস্থাপনা ডকুমেন্ট আপলোড পদ্ধতি

ধাপ-০১: এবার আমরা ডকুমেন্টসে ছবি যুক্ত করার কৌশলটি দেখে নিব। ছবি যুক্ত করতে ডান দিকে আপলােড
অপশানে ক্লিক করুন।

ধাপ-০২: ফাইল সংযুক্ত করুন নামক একটি পেইজ দেখতে পাবেন যেখানে বলা হয়েছে ছবির সর্বোচ্চ ফাইলের আকার ২ মেগাবাইট এবং ছবির অনুমােদিত ফাইল এক্সটেনশান হলাে gif, png, jpg .jpeg ও pdf

ধাপ-০৩: আপনার কম্পিউটারে আগে থেকে সেভ করে রাখা ছবিটি ক্লিক করে এখানে যুক্ত করুন এবং একটি ফাইল নাম লিখে দিন।

ধাপ-০৪: এবার ডান দিকে আপলােড বাটনে ক্লিক করলে ছবিটি আপলােড সম্পন্ন হয়ে যাবে। ছবিটি ঠিকমত আপলােড হয়েছে কী না তা, যাচাই করতে ডান দিকে আই (i) এর মত অপশানে ক্লিক করে দেখে নিন।

এইভাবে আপনি খুব সহজেই ধাপে ধাপে ১ থেকে ৯ পর্যন্ত ডকুমেন্টস আপলােড সম্পন্ন করতে পারবেন;

এই ৯ (নয়) ধরণের ডকুমেন্টস ছাড়া যদি অন্য কোনাে সংযুক্তি ব্যবহার করা প্রয়ােজন হয় অর্থাৎ অ্যাপ্লিকেশন রিলেটেড ডকুমেন্টসসমূহ ডান দিকে সংযুক্তি অপশানে আপলােড করতে হবে।

আরেকুট ডান দিকে লক্ষ করুন। মাইগভে আপনি একজন নাগরীক বা সেবাগ্রহীতা হিসেবে যে সেবাসমূহ পেয়েছেন, তা প্রাপ্ত সেবা নামক একটি তালিকা এখানে দেখতে পাবেন।

আপনার জন্য আরও কিছু তথ্য:

মাইগভে সেবার আবেদন করবেন যেভাবে

 Facebook

TwitterPinterest

এবার আমরা আলোচনা করব মাইগভে সেবার আবেদন করবেন যেভাবে; আপনি বাংলাদেশ সরকারের নির্মিত সেবা সহজিকরণ পোর্টাল মাইগভে কিভাবে সেবা পাবেন এবং সেগুলো ট্রাকিং করবেন বিস্তারিত বিষয়।

এটি আপনার জন্য অত্যন্ত কাছের হতে যাচ্ছে কারণ মাইগভ এর মাধ্যমে যে কেউ ঘরে বসে চাইলে যেকোনো সরকারি সেবা পেতে পারে এবং কর্মকর্তা-কর্মচারীরা খুব সহজেই তাদের সেবা গ্রহীতাদের কাছে পৌঁছাতে পারে।

Contents [show]

মাইগভ ইউজার ইন্টারফেজ (মাইগভে সেবার আবেদন)

প্রিয় অংশগ্রহণকারী, ই-সেবা প্লাটফর্ম মাইগভ-এ আপনাকে স্বাগত। এই পাঠ সহায়িকাটিতে মাইগভ ইউজার ইন্টারফেস পরিচিতি আলােচনা করা হয়েছে।

প্রথমেই যে কোন ওয়েব ব্রাউজারের এড্রেস বারে mygov.bd লিখে প্রবেশ করুন। এড্রেস বারে mygov.bd লিখে প্রবেশ করলে এই রকম একটি হােম পেইজ আসে।

সেবা নিবন্ধন প্রথমেই একেবারে উপরে বামপাশে ‘মাইগভ’ নামে একটি বাটন আছে। এখানে ক্লিক করলে মাইগভ সম্পর্কে সংক্ষিপ্ত কিছু তথ্য পাওয়া যায়। যেমন: মাইগভ কী, এখানে কী কী তথ্য ও সুবিধা পাওয়া যাবে, এটা কীভাবে কাজ করে, কাদের জন্য মাইগভ ইত্যাদি।

মাইগভের পরের বাটনটি ‘হেল্পডেস্ক’ বাটন। এই ক্লিক করলে উপরের ছবিটির মত একটি পেইজ আসবে। এখানে মাইগভ সংক্রান্ত যেকোনাে সমস্যা বা জিজ্ঞাসার জন্য ফোন ও ইমেইল করা যাবে।

পরবর্তী বাটনটি হলাে ‘মাইগভ ব্যবহার নির্দেশিকা। এখানে থেকে মাইগভ ব্যবহার নির্দেশিকার পিডিএফ ফাইলটি ডাউনলােড করতে পারবেন। মাইগভ ব্যবহারের বিস্তারিত নির্দেশনা এখানে দেওয়া আছে।

এরপরে ডানপাশে, একটি হােম বাটন দেখতে পাবেন; আপনি যে পেজেই থাকুন না কেন এখানে ক্লিক করলে আপনাকে হােমপেজে নিয়ে যাবে।

পরবর্তী বাটন হলাে ‘নিবন্ধন’ বাটন। নিবন্ধন করা না থাকলে এই বাটনে ক্লিক করে নিবন্ধন কার্যক্রমটি সম্পন্ন করা যাবে।

ইউজার ইন্টারফেজ পার্ট-০২

নিবন্ধিত ব্যহারকারী হলে লগইন’ বাটনে ক্লিক করে প্রয়ােজনীয় তথ্য দিয়ে লগইন করা যাবে। আপনি লগইন অবস্থায় থাকলে আপনার নাম, তারপর আপনার ছবি দেখা যাবে।

আপনার ছবির উপরে ক্লিক করলে আপনি সেবা ব্যবস্থাপনা, প্রােফাইল, পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করুন, লগআউট; অপশনগুলি দেখতে পাবেন।

লগ ইন অবস্থায় থাকলে আমরা ছবির পাশে এমন একটি বাটন দেখতে পাবাে। উক্ত বাটনে ক্লিক করলে my Account ও জি.আর.এস নামে দুটি অপশন দেখা যাবে।

১. মাইগভ লােগােটিতে ক্লিক করলে আপনাকে হােমপেজে নিয়ে যাবে।

২. এরপর মাঝে ‘সহজ ও দ্রুত সেবা অনুসন্ধান’ নামে যে search বার আছে, সেখানে সেবার নাম, খাত বা দপ্তর উল্লেখ করে বা সেবা সম্পর্কিত কিওয়ার্ড লিখে যেকোনাে সেবা সহজে ও দ্রুত খুঁজে পাওয়া যাবে।

৩. এরপরে যে ডায়ানামিক বারটি আছে, এখানে ফিচারড সার্ভিস বা সাধারণত মাইগভে যে সার্ভিসটি সাধারণ মানুষ বেশি ব্যবহার করছেন সেগুলি দেখা যায়। এছাড়া কোন সরকারি দপ্তর যদি মনে করে যে, কোন সার্ভিস নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রয়ােজনের ভিত্তিতে এখানে থাকা দরকার, তাহলে সেটিও এখানে দেখা যাবে।

ইউজার ইন্টারফেজ পার্ট-০৩

এবার নিচে ‘আবেদনের জন্য সেবা নির্বাচন’ এ সেবা গুলাে তিনটি ক্যাটাগরিতে খুঁজে পাওয়া যাবে; যেমন: দপ্তর অনুসারে; খাত অনুসারে এবং সেবাগ্রহীতা অনুসারে।

দপ্তর অনুসারে সেবা খুঁজে পেতে, সংশ্লিষ্ট সেবাটি যে মন্ত্রণালয়, বিভাগের অধীন তার উপর ক্লিক করতে হবে। সংশ্লিষ্ট মন্ত্রণালয় বা বিভাগে ক্লিক করলে অধীনস্ত দপ্তর বা সংস্থার একটি তালিকা দেখা যাবে।

১. এখান থেকে কাংখিত সেবাটি যে দপ্তরের সেখানে ক্লিক করলে, দপ্তরের সবগুলাে সেবা প্রদর্শিত হবে এবং কাংখিত সেবাটিতে ক্লিক করে আবেদন করা যাবে।

২. খাত অনুসারে সেবা খুঁজে পেতে সেবাটির ধরণ অনুযায়ী ক্লিক করতে হবে। যেমন কাঙ্ক্ষিত সেবাটি একটি লাইসেন্স সেবা হলে, খাত অনুসারে লাইসেন্সে ক্লিক করে কাঙ্ক্ষিত সেবাটি খুঁজে পাওয়া যাবে।

৩. এছাড়া সেবাগ্রহীতার ধরণ অনুযায়ী, যেমন সাধারণ নাগরিক হলে ‘নাগরিক’ বা সরকারি কর্মচারী হলে। ‘সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারী’ তে ক্লিক করে সেবাটি খুঁজে পাওয়া যেতে পারে।

৪. ডানপাশে কিছু বাটন আছে; প্রথমেই আছে কমেন্ট বাটন। এখানে ক্লিক করে কমেন্ট বা বার্তা প্রেরণ করা যায়।

৫. তারপর আছে “অনলাইন পােলিং” বাটন। এখানে ক্লিক করে অনলাইন পােল এ অংশগ্রহণ করা যায়।

৬. পরবর্তী বাটনে ক্লিক করে ব্যবহারকারী তার প্রতিক্রিয়া জানানাে বা রেটিং দিতে পারবেন।

৭. Accessibility বাটনে ক্লিক করলে আরও কিছু সাববাটন আসে, এ সকল বাটন ব্যবহার প্রতিবন্ধী ব্যাক্তি বা অন্যান্যরা সহজেই এই প্লাটফর্মটি ব্যবহার করতে পারেন।

৮. এই চ্যাট বটটিতে ক্লিক করলে মাইগভ সম্পর্কে যে কোন সহযােগিতা পাওয়া যাবে। এই ছিলাে মাইগভ ইউজার ইন্টারফেস।

মাইগভে সেবার আবেদন করবেন যেভাবে

আপনার জন্য আরও কিছু তথ্যঃ

মাধ্যমিক স্তরের শিক্ষকদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যসেবা বিষয়ক ফার্স্ট এইড (পার্ট ১) প্রশিক্ষণ কুইজের উত্তর

 Home

EDUCATION

মাধ্যমিক স্তরের শিক্ষকদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যসেবা বিষয়ক ফার্স্ট এইড (পার্ট ১) প্রশিক্ষণ কুইজ উত্তর

মাধ্যমিক স্তরের শিক্ষকদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যসেবা বিষয়ক ফার্স্ট এইড (পার্ট ১) প্রশিক্ষণ উত্তর

প্রিয় শিক্ষকগণ! 

গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের শিক্ষা মন্ত্রণালয়ের মাধ্যমিক ও উচ্চ শিক্ষা বিভাগ ৩১ সেপ্টেম্বর ২০২২ একটি পত্রের মাধ্যমে মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষকগণের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সেবা বিষয়ক ফার্স্ট এইড (পার্ট-১) অনলাইন প্রশিক্ষণ সম্পন্ন করা সংক্রান্ত নির্দেশনা প্রদান করে। আপনার জন্য আজকে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রশিক্ষণ কুইজ এর উত্তর নিয়ে আজকের লেখাটি লিখেছেন সাফন দাস।

[এখানে লাল চিহ্নিত উত্তরগুলো বিবেচনা করতে পারেন।  লাল রং না দেখা যায় তাহলে বোল্ড করা অপশনগুলো উত্তর হিসেবে প্রয়োগ করতে পারেন।]

⏩মডিউল-১: মানসিক স্বাস্থ্য কী ও প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় শিক্ষকের ভূমিকার গুরুত্ব

⏩মডিউল-১.১: প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্যসেবায় শিক্ষকের ভূমিকা (কথোপকথন বিষয়ক কুইজ)

প্রশ্ন ১: শিক্ষার্থীদের জন্য প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় শিক্ষকদের ভূমিকা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ক) শিক্ষকগণ অন্য অনেকের চেয়ে অধিক সময় ধরে শিক্ষার্থীদের আচরণগত পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করতে পারেন

খ) শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকলে তাদের পড়াশোনায় নিজেদের ভূমিকা বৃদ্ধি পায়, যা শিক্ষকদের কাজের চাপ কমায়

গ) শিক্ষার্থীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা ও দক্ষতা উন্নয়নে শিক্ষকগণ উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখতে পারেন

ঘ) বিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীর জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ তৈরি করার মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের মনোবল এবং জটিল পরিস্থিতিতে নিজেকে সামলে নিতে পারার মত দক্ষতা বৃদ্ধি পায় (Resilience)

ঙ) শিক্ষকদের সাথে শিক্ষার্থী ও অভিভাবকদের ইতিবাচক সম্পর্ক তৈরি হয়

চ) উপরের সবগুলোই

প্রশ্ন ২: নিচের কোন কোন বক্তব্যটি সঠিক নয় (একাধিক উত্তর প্রযোজ্য)?

ক) নিজে থেকে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সহায়তা নিতে অনেক্ষেত্রেই শিক্ষার্থী বা তার পরিবারের জড়তা থাকে;

খ) শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞগণই শিক্ষার্থীদের প্রাথমিক মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা দিতে পারবেন;

গ) শিক্ষার্থীর মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে তার পড়াশোনায় ভাল ফলাফল করার সম্পর্ক খুবই সীমিত;

ঘ) অনেক ক্ষেত্রেই মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্যের ব্যাপারে শিক্ষার্থী ও তার পরিবার অন্য অনেকের চেয়ে শিক্ষকদের উপর অধিক আস্থা রাখেন;

⏩মডিউল-১.২: মানসিক স্বাস্থ্য (মানসিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কেইসভিত্তিক কুইজ)

প্রশ্ন ১: কোন কোন বিষয়গুলো সোহেলের মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে? (একাধিক উত্তর প্রযোজ্য)

ক) বিদ্যালয়ে নেতিবাচক মন্তব্য (বুলিং) হাসাহাসি

খ) শিক্ষকের সাথে কথা বলা

গ) বন্ধুত্ব বা মেলামেশা তুলনামূলকভাবে কম

ঘ) পরিবারের অবজ্ঞা

ঙ) উপরের সবগুলো

চ) কোনটি নয়

প্রশ্ন ২: সোহেলের সমস্যার ধরন নিচের কোনটি?

ক) শারীরিক, 

খ) মানসিক স্বাস্থ্যজনিত, 

গ) সামাজিক, 

ঘ) কোনটি নয়;

প্রশ্ন ৩: সোহেলের মতোই জীবনের কোন কোন ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব বিস্তারকারী ঝুঁকি উপাদান বিদ্যমান রয়েছে?

ক) ব্যক্তি পর্যায়ে;

খ) বিদ্যালয় পর্যায়ে;

গ) পারবারিক পর্যায়ে;

ঘ) সামাজিক পর্যায়ে;

ঙ) উপরের সব পর্যায়ে;

⏩মডিউল-১.২: মানসিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি উপাদানসমূহ ও মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষা কেইসভিত্তিক কুইজ

প্রশ্ন ১: নিচের কোন কোন বিষয়গুলো নিলীমার মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় ভূমিকা রেখেছে (একাধিক উত্তর প্রযোজ্য)?

ক) পরিবারের সাথে কার্যকর যোগাযোগ ও বিচার না করে সহমর্মি মনোভাব;

খ) নিজের ভয় ও উদ্বেগ প্রকাশ না করে রাত জেগে থাকা;

গ) পরিবার ও বিদ্যালয়ে নির্ভয়ে মনের ভাব প্রকাশের পরিবেশ;

ঘ) পরিবার ও বিদ্যালয়ের মধ্যে সুসম্পর্ক;

ঙ) বাল্য বিবাহের ভয়ে পড়াশোনা ভাল করতে চাওয়া;

চ) আত্নীয়দের মধ্যে বাল্য বিবাহ হওয়া;

ছ) পরীক্ষা ভীতি কাটাতে শিক্ষকের সাহায্য;

⏩মডিউল-১: কুইজ

প্রশ্ন ১: নিচের তালিকা থেকে কোন কোনটি সুরক্ষা উপাদান তা চিহ্নিত করুন:

• মানসিক চাপ
• পারিবারিক সহিংসতা
• আত্ম-বিশ্বাস অর্জন
• একে অপরের প্রতি সহমর্মী ও সহানুভূতিমূলক আচরণ করা
• বেকারত্ব
• সহ-শিক্ষা কার্যক্রমে সংযুক্ত থাকা
• বুলিং
• সন্তানের শিক্ষকের/বিদ্যালয়ের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রক্ষা

প্রশ্ন ২: নিচের তালিকা থেকে কোন কোনটি ঝুঁকি উপাদান তা চিহ্নিত করুন:

• পারিবারিক সহিংসতা
• মানসিক চাপ
• একে অপরের প্রতি সহমর্মী ও সহানুভূতিমূলক আচরণ করা
• আত্ম-বিশ্বাস অর্জন
• বুলিং
• সন্তানের শিক্ষকের/বিদ্যালয়ের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রক্ষা
• বেকারত্ব
• সহ-শিক্ষা কার্যক্রমে সংযুক্ত থাকা

⏩মডিউল-২: শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণসমূহ (পর্ব-১)

⏩মডিউল ২.৩: আক্রমণাত্মক আচরণ কেইস ভিত্তিক মূল্যায়ন কুইজ

প্রশ্ন ১: জুঁইও জাহানের ঘটনার আলোকে নিচের কোন কোন আক্রমণাত্বক আচরণ লক্ষণীয় হচ্ছে?

• খিটখিটে মেজাজ;
• নিয়ম ভঙ্গ করা;
• উদ্বিগ্নতা;
• প্রাণী বা অন্য কিছুর প্রতি শারীরিক শক্তি প্রদর্শন;
• নিজেকে/ অন্যকে আঘাত করা;

সবগুলোই সঠিক উত্তর হিসেবে মার্ক করুন;

⏩মডিউল ২: কুইজ

প্রশ্ন ১: আক্রমণাত্নক আচরণ কোনটি?

ক. আত্নবিশ্বাসের অভাব;

খ. খিটখিটে মেজাজ;

গ. ভয় পাওয়া;

ঘ. বিরক্তিবোধ;

প্রশ্ন ২: কোন ধরনের আচরন প্রায়ই পারিবারিক নিয়ম ভঙ্গ করে?

ক. আক্রমণাত্নক

খ. হিংসাত্নক

গ. বিদ্বেষমূলক

ঘ. সবগুলো

প্রশ্ন ৩: কাজে আগ্রহ হারানো কিসের মূল উপসর্গ?

ক. উদ্বিগ্নতা

খ. বিষণ্ণতা

গ. ব্যক্তিগত সমস্যা

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৪: উদ্বিগ্নতার শারীরিক লক্ষণ কোনটি?

ক. অস্থিরতা

খ. ক্লান্তি অনুভব

গ. ক্ষুধামন্দা

ঘ. হতাশা

প্রশ্ন ৫: চাপের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া কি?

ক. উদ্বেগ

খ. হতাশা

গ. বিষণ্ণতা

ঘ. দুশ্চিন্তা

⏩মডিউল-৩: শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণসমূহ (পর্ব-২) কুইজ

⏩মডিউল ৩.১: আঘাত পরবর্তী মানসিক চাপজনিত সমস্যা, কেইস ভিত্তিক ব্যাক্তিগত মতামত (মডিউল ৩: কুইজ)

প্রশ্ন ১: নিম্নে কাদের মধ্যে আঘাত পরবর্তী মানসিক চাপ হবার সম্ভাবনা কম?

ক. যাদের প্রাকৃতিক দুর্যোগের অভিজ্ঞতা হয়েছে

খ. যারা মারাত্নক দুর্ঘটনার শিকার হয়েছে বা দেখেছে

গ. যাদের যুদ্ধ দেখার অভিজ্ঞতা হয়েছে

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ২: আঘাত পরবর্তী মানসিক চাপ কি ধরণের মানসিক ব্যাধি?

ক. বিষণ্ণতামূলক

খ. আসক্তিমূলক

গ. উদ্বেগজনিত

ঘ. চাপমূলক

প্রশ্ন ৩: কোনটি আঘাত পরবর্তী মানসিক চাপ এর লক্ষণ নয়?

ক. দুঃস্বপ্ন দেখা

খ. একই কাজ বার বার করা

গ. ঘুমের সমস্যা হওয়া

ঘ. হঠাৎ চমকে ওঠা

প্রশ্ন ৪: আসক্তি হলো ______ মস্তিষ্কের ব্যাধি

ক. ক্ষণস্থায়ী

খ. দীর্ঘস্থায়ী

গ. আঘাত জনিত

ঘ. ক্ষতজনিত

⏩মডিউল-৪: কোভিড- ১৯ পরিস্থিতিতে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

⏩মডিউল ৪: কুইজ

প্রশ্ন ১: ডিভাইসের প্রতি মাত্রা ও প্রয়োজনের অতিরিক্ত নির্ভরতা কোন ধরনের আচরণ?

ক. শিক্ষণমূলক

খ. অভ্যাসমূলক

গ. আসক্তিমূলক

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ২: ঘুমের সমস্যার কারণসমূহ কী কী?

ক. মানসিক চাপ

খ. অস্থিরতা

গ. দুশ্চিন্তা

ঘ. সবগুলোই

প্রশ্ন ৩: মানসিক চাপ কমানোর উপায় কোনটি?

ক. নিয়মিত শরীর চর্চা করা

খ. নিয়মিত শীথিলায়ন চর্চা করা

গ. ক ও খ -দুটাই

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৪: মনোযোগের অসুবিধা কোন ধরনের মানসিক সমস্যার উপসর্গের অন্তর্ভুক্ত?

ক. খাওয়ার সমস্যা

খ. সামাজিক সমস্যা

গ. ঘুমের সমস্যা

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৫: আতঙ্কগ্রস্ততা কোন ধরনের উপসর্গ এর অন্তর্ভুক্ত?

ক. শারীরিক

খ. আবেগীয়

গ. শারীরিক ও আবেগীয়

ঘ. আচরণগত

প্রশ্ন ৬: মানসিক চাপের উপসর্গের মধ্যে হজমের সমস্যা কোন ধরনের উপসর্গের অন্তর্ভুক্ত?

ক. শারীরিক

খ. আবেগীয়

গ. আচরণগত

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৭: ফ্লাইট অথবা ফাইট প্রতিক্রিয়া শরীরকে কী করতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে?

ক. মানসিক চাপ

খ. শারীরিক চাপ

গ. মানসিক ও শারীরিক চাপ

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৮: শিক্ষার্থী চিন্তা করল সে পরীক্ষায় প্রথম স্থান অধিকার করবে কিন্তু সে তুলনায় আশানুরূপ ফলাফল অর্জন করতে পারলো না এতে করে তার কি ধরনের অনুভূতি সৃষ্টি হতে পারে?

ক. স্বস্তিকর

খ. অস্বস্তিকর

গ. স্বাভাবিক

ঘ. কোনটিই না

প্রশ্ন ৯: মানসিক চাপের প্রভাব কী কী?

ক. নেতিবাচক

খ. ইতিবাচক

গ. নেতিবাচক ও ইতিবাচক উভয়ই

ঘ. কোনটিই নয়

প্রশ্ন ১০: মানসিক চাপ কী?

ক. শুধুমাত্র শারীরিক প্রতিক্রিয়া

খ. মানসিক প্রতিক্রিয়া

গ. শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া

ঘ. কোনটিই না

⏩মডিউল-৫: মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানে শিক্ষকগণের পালনীয় নীতি

⏩মডিউল ৫.১: শিক্ষক-শিক্ষার্থীর কথোপকথন (কেইস স্টাডি ১) কেইসভিত্তিক মূল্যায়ন

প্রশ্ন ১: মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানে শিক্ষকদের পালনীয় নীতি বিবেচনা করলে, পিয়ালের সাথে কথোপকথনের সময় শিক্ষক আব্দুল হাই সাহেব নিচের কোন কোন নীতিগুলো অনুসরণ করেননি?

i. বিশ্বাস অটুট রাখা

ii. শিক্ষার্থীর প্রতি সম্মান প্রদর্শন করা

iii. নিরপেক্ষতা বজায় রাখা

iv. ক্ষতি না করা

v. উপরের সবগুলো

vi. উপরের কোনটিই নয়

প্রশ্ন ২: পিয়ালের সাথে কথোপকথনের ক্ষেত্রে আব্দুল হাই সাহেব নিচের কোন বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন?

ক. শিক্ষার্থীর আচরণের প্রতি নিরপেক্ষতা বজায় রেখেছেন

খ. শিক্ষার্থীর গোপনীয়তা রক্ষা করেছেন

গ. শিক্ষার্থীর ক্ষতি হয় এমন কিছু করেন নি

ঘ. শিক্ষার্থী যেন তার মনের কথা প্রকাশ করে সে জন্য অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করেন নি

ঙ. উপরের সবগুলো

চ. উপরের কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৩: শিক্ষক হাই সাহেবের কোন পদক্ষেগুলোকে আপনি কার্যকর বলে মনে করেন?

ক. বাবার কাছে ১৫ দিনের জন্য স্মার্টফোন জমা দেওয়ার পরামর্শ

খ. সহকর্মীদের সাথে পিয়ালের ব্যাপারে আলোচনা করা ও তার প্রতি আলাদাভবে খেয়াল রাখার অনুরোধ করা

গ. পিয়ালের বাবাকে অবহিত করা ও একইসাথে তাকে পিয়ালের সাথে শান্তভাবে কথা বলতে বলা

ঘ. ক্রিকেট বা ফুটবল টুর্নামেন্টের আয়োজন করার ব্যাপারে পদক্ষেপ নেওয়া

ঙ. উপরের সবগুলো

চ. উপরের কোনটিই নয়

⏩মডিউল ৫.২: শিক্ষক-শিক্ষার্থীর কথোপকথন (কেইস স্টাডি ২) কেইসভিত্তিক মূল্যায়ন

প্রশ্ন ১: শিক্ষক শরিফুল সাহেবের কোন পদক্ষেগুলো আপনি কার্যকর বলে মনে করেন? (একাধিক উত্তর প্রযোজ্য)

ক. শিক্ষার্থীকে নিঃসংকোচে কথা বলার মাধ্যমে তার আবেগ প্রকাশ করার মত নিরাপদ পরিবেশ তৈরির চেষ্টা করা

খ. শিক্ষার্থীর আচরণের পরিবর্তনের জন্য ও পড়াশোনায় আরো মনযোগী হতে পরামর্শ

গ. শিক্ষার্থী যে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার পেছনে শিক্ষার্থীর কি ধরনের আবেগ কাজ করছে তা শনাক্ত করা

ঘ. শিক্ষার্থী এ পরিস্থিতি থেকে কিভাবে বের হতে পারে তা জানতে চাওয়া

ঙ. উপরের সবগুলো

চ. উপরের কোনটিই নয়

প্রশ্ন ২: মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানে শিক্ষকদের পালনীয় নীতিসমূহ বিবেচনা করলে, রাকিবের সাথে কথোপকথনের সময় শরিফুল সাহেব নিচের কোন কোন নীতিগুলো অনুসরণ করেছেন?

ক. শিক্ষার্থীর গোপনীয়তা রক্ষা করেছেন

খ. শিক্ষার্থীর প্রতি সম্মান প্রদর্শন করা

গ. শিক্ষার্থীর আচরণ বা কাজকে ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্যতার ভিত্তিতে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করেছেন

ঘ. শিক্ষার্থীর আচরণের প্রতি নিরপেক্ষতা বজায় রেখেছেন

ঙ. উপরের সবগুলো

চ. উপরের কোনটিই নয়

প্রশ্ন ৩: রাকিবের সাথে কথোপকথনের ক্ষেত্রে শরিফুল সাহেব আর কোন কোন কাজগুলো করলে তা অধিক কার্যকর হত?

ক. যে মেয়ের সাথে রাকিবের সম্পর্ক হয়েছে তার পরিচয় জেনে পরবর্তিতে তার সাথে কথা বলা

খ. এই বয়সে প্রেমের সম্পর্ক থাকার কারণে পড়াশোনার উপর এর সম্ভ্যাব্য নেতিবাচক দিক সম্পর্কে রাকিবকে ধারনা দেওয়া

গ. রাকিব কিভাবে এ ধরনের সম্পর্ক থেকে বের হয়ে আসতে পারে সে ব্যাপারে পরামর্শ দেওয়া

ঙ. রাকিবের অভিভাবককে এ ব্যাপারে অবহিত করা এবং তাদের সাথে পরামর্শ করা কিভাবে তাকে বুঝিয়ে শুনিয়ে সম্পর্ক থেকে বের করে আনা যেতে পারে

চ. উপরের সবগুলো

ছ. উপরের কোনটিই নয়

⏩মডিউল-৬: শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রশমনে প্রতিরোধমূলক ও প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা

⏩মডিউল ৬.১: শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রশমনে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা (কেইসভিত্তিক ব্যক্তিগত মতামত)

স্মার্টফোন কিনে দেবার পর রুবির বাবা কি কি ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারতেন বলে আপনি মনে করেন?

সম্ভাব্য সঠিক উত্তরঃ

• রুবির সাথে আলোচনা করে মোবাইল ব্যবহারের নিদিষ্ট সময় ঠিক করা।
• রুবির চিন্তা ও অনুভূতি মনোযোগ দিয়ে সহমর্মিতার সাথে শোনা।
• মোবাইল ও  ইন্টারনেট ব্যবহারে যেসব ক্ষেত্র সতর্ত থাকতে হবে তা রুবিকে জানানো।
• রুবি নিয়মগুলো মানছে কিনা তা লক্ষ্য রাখা।

⏩কেইসভিত্তিক মূল্যায়ন

প্রশ্ন ১: নিচের কোন কোন আচরণগুলো এই ঘটনা পরবর্তী সম্ভাব্য মানসিক চাপ থেকে রক্ষা পেতে রুবিকে সাহায্য করেছে?

ক) ছবি/ভিডিও শেয়ার করতে না চাওয়া

খ) বান্ধবীর সাথে কথা বলে সচেতন হওয়া

গ) সম্পর্ক ছিন্ন না করে ছেলেটির কথা মেনে নেয়া

ঘ) ছেলেটির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা

ঙ) ক, খ, ঘ

চ) ক, খ, গ, ঘ

প্রশ্ন ২: রুবির ক্ষেত্রে তার মনের কথাগুলো কাছের বান্ধবীর সাথে শেয়ার করাকে আমরা কোন ধরনের পদক্ষেপ বলতে পারি?

ক. প্রতিরোধমূলক

খ. প্রতিকারমূলক

গ. সচেতনতামূলক

ঘ. কোনটিই নয়

⏩মডিউল ৬.২: শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রশমনে প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা

কেইসভিত্তিক ব্যক্তিগত মতামত

রাসেলের বন্ধুদের আসক্তিমূলক আচরণের পরিণতিজনিত সমস্যা সমাধানে কী ধরনের প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা যেতে পারে বলে আপনি মনে করেন?

• এখানে আপনি পছন্দমত যেকোন মতামত দিতে পারেন।
• ক. শিক্ষক/পরিবারকে জানানাে;
• খ. পরিবার বা সমবয়সীদের মাধ্যমে সহায়তা প্রদান;
• গ. সমস্যার তীব্রতা অনুসারে তাদেরকে যথাযথ স্থানে যােগাযােগ করার জন্য তথ্য প্রদান;
• ঘ. কাউন্সেলিং সাইকোথেরাপী সেবা প্রদান;
• ঙ. সমন্বিত চিকিৎসা সেবা প্রদান

[বিঃ দ্রঃ এগুলোর যেকোন একটি লিখে সাবমিট করুন বা একাধিকও চাইলে লিখতে পারেন।]

⏩মডিউল-৭: মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়নের কৌশল: নিজের যত্ন নেওয়া ও চাপ নিরসনে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম

⏩মডিউল ৭: কুইজ

প্রশ্ন ১: কোন পজিশনে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা যায়?

ক. শুয়ে

খ. বসে

গ. দাঁড়িয়ে

ঘ. সবগুলোই

প্রশ্ন ২: নিচের কোন বিশেষ অবস্থা সত্ত্বেও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা যায়?

• ভরা পেটে
• গর্ভাবস্থায়
• নাক বন্ধ থাকলে
• শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থাকলে

প্রশ্ন ৩: শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কোনটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে?

ক. হৃদস্পন্দনের গতি কমিয়ে আনে

খ. রক্তচাপ কমিয়ে আনে

গ. নিজেকে শান্ত রাখতে

ঙ. সবগুলোই

প্রশ্ন ৪: শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কাদের জন্য উপযোগী?

i. ছোটদের জন্য

ii. মধ্যম বয়সীদের জন্য

iii. বয়স্কদের জন্য

iv. সবার জন্য

প্রশ্ন ৫: শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কোন হরমোন এর মাত্রা কমিয়ে দেয়?

ক. থাইরয়েড হরমোন

খ. কর্টিসোল হরমোন

গ. গ্রোথ হরমোন

ঘ. ইনসুলিন হরমোন

প্রশ্ন ৬: নিচের কোনটি নিজের যত্নের অন্তর্ভুক্ত নয়?

ক. সময়মত খাদ্য গ্রহণ

খ. শারীরিক ব্যায়াম করা

গ. সব সময় অন্যকে খুশি করার কাজ করা

ঘ. পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকা

 লেখাটি ভালো লাগবে অবশ্যই শেয়ার করতে ভুলবেন না।